Ukázky z kurzu SM Systém
Cvičí se v malé skupině
Kurz má 10 hodin, cvičí se 60 minut 1x týdně. Protože cílem cvičení je pomoci od bolesti zad, věnuji se individuálně všem tak, aby cvičení postupně sami zvládli.
Jana Uherková Přední kouč a trenér
INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ
Máte-li zájem o individuální hodiny cvičení SM systém a Pilates, domluvte si termín na telefonu 739 008 901 případně mailem info@pilatesjana.cz.
Cena za hodinu 600 Kč, maximální počet cvičících 3.
Co je SM systém?
Jde o účinnou metodu prevence degenerací páteře. U řady chronických poruch páteře dává možnost efektivní léčby. Je to cesta z ordinace ke kvalitnímu životu.
Tato metoda je vhodná pro všechny věkové kategorie, včetně nastávajících maminek. Cvičíme ve Sportovní hale v Uherském Hradišti.
-
Stačí cvičit 10 minut denně
SM systém je určen pro všechny, kteří vědí, že své zdraví mají ve svých rukou. SM systém je vysoce účinná metoda, jak se zbavit bolestí zad. Cvičení odstraňuje příčiny bolestí páteře.
-
Léčí a regeneruje poruchy páteře
Především pro všechny, kteří trpí bolestmi zad.
Pro ženy i muže se sedavým zaměstnáním.
Pro aktivní seniory a těhotné ženy.
Pro skoliotiky.
Pro sportovce jako kompenzace jednostranné zátěže. -
SM systém je vysoce účinná metoda
Metoda je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana, dochází tak k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tímto se obnovuje zádový korzet, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř.
-
Co vzít s sebou?
Vezměte si pohodlné sportovní oblečení – tepláky, tričko, mikina. A vezměte si ponožky – cvičí se bez bot.
Ukázky z kurzu SM Systém
Individuální přístup při cvičení je nutný
Cvičení odstraňuje příčiny bolestí páteře. Léčí a regeneruje poruchy páteře a meziobratlových plotének. Cvičení má jednu nevýhodu – nikdo za Vás 10 minut denně cvičit nebude. SM systém je vysoce účinná metoda, jak se zbavit bolestí zad.
Ukázky z kurzu SM Systém
Správné provedení cviků je velmi důležité
Trenérka dohlíží individuálně na každého, aby prováděl cvičení správně. Sm systém je vysoce účinná metoda, ale musí se provádět technicky správně.
Ukázky z kurzu SM Systém
Cvičíme s elastickým lanem
Cvičení probíhá ve Sportovní hale v Uherském Hradišti. Celý kurz vede certifikovaná lektorka Jana Uherková. Cvičení odstraňuje příčiny bolestí zad. Léčí a regeneruje poruchy páteře a meziobratlových plotének.
Spinning Schwinn
Hubnutí: spinning vyhrává!
Spinning je oproti klasické cyklistice fyzicky náročnější. Dvě hodiny na kole v tělocvičně týdně jsou tak pro hubnutí efektivnější než stejná doba jízdy v přírodě.
Cvičíme Pilates
Cvičení pilates dokonale formuje postavu do plavek. Pilates si každým dnem získává více svých fanoušků. Doveďte svou postavu k dokonalosti! Cvičte Pilates!
Zpevněte své svaly a uvolněte mysl díky metodě Pilates.
Kurzy SM Systém
Metoda je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana, dochází tak k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tímto se obnovuje zádový korzet, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř.