Pilatesova metoda vyžaduje naprostou soustředěnost a vědomou koordinaci pohybů, dýchání a aktivního zapojování svalů středu tzv. centra síly. Je založena na malém počtu opakování jednotlivých cviků v daném pořadí, precizním, kontrolovaným způsobem, proto je nezbytná konzultace a dohled školeného instruktora (zejména v začátcích cvičení) ! Nesprávně prováděné cviky nejenže nepovedou ke kýženému výsledku, ale zároveň mohou nepříznivě ovlivnit zdravotní stav. Postupujte proto s rozmyslem, nepřeceňujte své síly.