Pravidelné cvičení

• zajistí vzpřímené držení těla
• zlepšuje hrubou i jemnou motoriku člověka
• aktivuje hluboký stabilizační systém
• vede ke zvýšení nitrobřišního tlaku s následnou oporou pro dobré zažívání
• vede ke zlepšení síly břišního svalstva
• zlepšuje celkovou koordinaci a kondici
• vede k dokonalé funkční flexibilitě – protažení celkového těla
• Pilates odbourává psychický stres v těle
• posiluje svaly podél páteře v boji proti bolesti zad
• posiluje a zlepšuje svaly pánevního dna
• působí jako prevence proti opakovaným zraněním či poraněním
• zajišťuje správné nastavení trupu a páteře spolu s pánví
• jako prevence proti úniku moči neboli inkontinence
• zlepší kvalitu dýchání a aktivaci bránice
• zbavuje svaly přebytečného svalového napětí
• rozvíjí koncentraci a koordinaci