Pokuste se cvičit 2 krát týdně, přičemž dny volna mezi lekcemi využijte k odpočinku nebo si dopřejte nějakou kardiovaskulární aktivitu (chůze, jízda na kole, běh, plavání). Pilatesovo cvičení pomůže vašim nedostatkům a zpevní tělo bez přetrénování, ale žádný fitness program na světě nemůže změnit tělo ze dne na den. Buďte realističtí – krásné tělo ano, ale ne za jeden den. Při správném a pravidelném cvičení, by jste měli začít vidět a cítit výsledky cvičení zhruba po 10-15 lekcích.