Pánové, nestyďte se a udělejte něco pro své zdraví!
Pilates není jen pro ženy. Cvičení Pilates Vám pomůže lépe vypadat, lépe se pohybovat a lépe se cítit. Cvičení je zaměřeno na hluboký stabilizační systém, který je oporou pro páteř, odlehčuje […]
Blog – články, rady, tipy
Rady a tipy od trenérky v oblasti sportovního koučinku – Jany Uherkové.
Jak probíhá cvičení Pilates?
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů. Naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracovávání jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně navrženy tak, […]
Pilates – bezpečná cvičební metoda pro Vaše záda
Všichni, kteří po letech cvičení již nemohou cvičit aerobik a jiné aerobní aktivity nebo navštěvovat posilovnu, by měli zcela jistě vyzkoušet PILATES. I když se jedná o metodu, kterou její […]
Fakta o bolesti. Odpočinek není při potížích se zády ideální
Při bolestech zad není odpočinek tím pravým Většina expertů se shoduje na tom, že kompletní klid na lůžkuje jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat při bolesti zad. Pokud nejste aktivní, […]
Tajemství Pilatovy metody
V čem je tajemství Pilatovy metody? Odpověď je v tom, že je nesmírně účinná. Během několika týdnů od zahájení cvičení budete mít lepší držení těla, silnější svaly, plošší břicho a […]
Pilates jako životní styl
Každodenní život zanechává na našem těle stopy v podobě ohnutých a různě pokřivený zad. Většinou nerovnoměrně zatěžujeme pouze jednu polovinu těla: při sportu (tenis, squash, volejbal), při všedních činnostech […]
Pět mýtů o Pilates
1. Pilates je jen jiná forma jógy I když mají obě cvičení mnoho podobného, v celku se velmi liší. Joseph Pilates studoval jógu, ale také mnoho jiných forem cvičení, a […]
Co Vám Pilates vezme?
– bolesti páteře a kloubů – únavu a stres – problémy s dýcháním – neobratnost – nadváhu – nechuť cokoli dělat – sklon k inkontinenci
Jak často bych měl/a/ cvičit Pilates
Pokuste se cvičit 2 krát týdně, přičemž dny volna mezi lekcemi využijte k odpočinku nebo si dopřejte nějakou kardiovaskulární aktivitu (chůze, jízda na kole, běh, plavání). Pilatesovo cvičení pomůže vašim […]
Mužný Pilates
Pánové, bolí Vás záda? Máte zkrácené svaly? Chcete ploché břicho? Zacvičte si s námi Pilates! Není to cvičení jen pro ženy. Přesvědčte se o tom sami. Cvičíme každé úterý v […]
