Všichni, kteří po letech cvičení již nemohou cvičit aerobik a jiné aerobní aktivity nebo navštěvovat posilovnu, by měli zcela jistě vyzkoušet PILATES. I když se jedná o metodu, kterou její autor Joseph Hubertus Pilates rozvinul již začátkem minulého století, prožívá v současné době své „znovuobjevení“.
Pilates je bezkonkurenčně vhodná, bezpečná a účinná metoda pro udržování tělesné kondice v jakémkoli věku, a to i pro ty, které trápí bolesti zad v důsledku vadného držení těla. Klade důraz na posílení svalů pánevního dna, zádového řetězce a břišních svalů, pomáhá při předcházení a nápravě vzniklé nerovnováhy svalového aparátu a také podporuje zotavení při jeho případném poškození.