Každodenní život zanechává na našem těle stopy v podobě ohnutých a různě pokřivený zad. Většinou nerovnoměrně zatěžujeme pouze jednu polovinu těla: při sportu (tenis, squash, volejbal), při všedních činnostech (těžké nákupy nosíme většinou v jedné ruce, kabelky ženy nosí na jednom rameni a dítě na jednom boku, celé hodiny sedíme ve strnulé poloze u počítače) apod. Naše pohybové stereotypy způsobují, že některé svaly používáme nadměrně a jiné málo. Skvělým lékem na tuto vyváženost může být Pilates, který protáhne, narovná a posílí celé tělo. Není to však žádný zázračný prostředek, který by měl nahrazovat ostatní druhy cvičení. Každý pohyb je prospěšný. Proto běhejte, jezděte na kole nebo na bruslích, plavte, choďte – a cvičte Pilatese. Pilates doplní vaše pohybové aktivity a pomůže vám lépe vypadat, lépe se pohybovat a především se lépe cítit!