Hodí se tato pohybová aktivita pro sportovce těch nejvyšších úrovní? Určitě ANO.
Pilates se bezpochyby hodí sportovcům všech sportovních odvětví i různých úrovní výkonnosti, a to pro doplnění jejich tréninkových plánů a programů. Toto cvičení pomáhaá uvolnit svaly a vyrovnat svalovou nerovnováhu, obnovit případný dočasný pokles funkčních schopností jednotlivých svalů, který byl způsoben přetěžováním nebo jednostranným pohybem. Pilates zlepšuje ovládání těla, což se projeví dobrou svalovou koordinací a lepším výkonem.
Proč Pilates využít ve sportovním tréninku?
Přínos všem sportovcům v jejich tréninkovém programu můžeme vidět hlavně v:
- prevenci zranění, přetrénování a bolestí v zádech
- zlepšení výkonnosti
- rehabilitaci po zranění
V podstatě každý sport přináší tělu z hlediska biomechanického řadu pohybů, které jsou pro něho nepřirozené. I když při sportu pracuje celé tělo, může při něm také docházet k asymetriím a dysbalanci pohybů. Technika sportovní aktivity může být také zaměřená na jednostranné zatěžování poloviny těla, na různé druhy rotací, může docházet k přílišnému namáhání nezpevněné páteře nebo k švihovým pohybům při nezpevněném středu těla. Vezmeme-li v úvahu ještě náročnou tréninkovou přípravu a následné soutěže, může našemu tělu „náš“ sport přinášet celou řadu nepříjemných vedlejších účinků, a to na náš svalově kosterní systém.Týká se to celé řady sportů, zejména míčových a jiných herních aktivit, atletiky, plavání, různých druhů bojových sportů, vzpírání, cyklistiky, squashe, golfu… Prostřednictvím Pilates se můžeme naučit pohybovat všemi částmi těla se zpevněným středem, což nám může jednak odstranit nepříjemné důsledky jednostranného zatěžování, ale také působit jako prevence před případnými zdravotními problémy, hlavně s páteří.