Zlepšuje sílu, pohyblivost a rovnováhu Vašeho těla.
Pomáhá vypěstovat dlouhé a štíhlé svaly bez zvětšování objemu.
Posiluje hluboké svalstvo k posílení středu těla.
Při cvičení zapojuje mysl a pomáhá se zaměřit na konkrétní části těla.
Prostřednictvím hloubkového protahování svalů a celého těla redukuje stres, odstraňuje napětí a nabíjí pozitivní energií.
Pomáhá docílit správného držení těla.
Přináší pevnější a ohebnější páteř.
Usnadňuje regeneraci po zranění.
Přináší úlevu při bolestech zad.
Zlepšuje pohyblivost.