V čem je tajemství Pilatovy metody? Odpověď je v tom, že je nesmírně účinná. Během několika týdnů od zahájení cvičení budete mít lepší držení těla, silnější svaly, plošší břicho a volnější, ohebnější klouby. Není tohle pro vás dostatečnou motivací?
Pilatova metoda funguje zcela jinak než cvičení na atletické dráze, v tělocvičně nebo v posilovně, jejichž účelem je zvýšit objem těch nejsilnějších svalů, které se při tom zkracují a tuhnou. Pilatovy cviky posilují a prodlužují všechny svaly včetně těch nejhlouběji uložených, a současně zajišťují správné vyvážení a držení celého těla. Pilatovo cvičení stojí na kvalitě, ne na kvantitě: svaly se zapojují přesně a účinně, ale ne více, než je nezbytně nutné. U Pilatova cvičení byste neměli cítit bolest ani v průběhu, ani po skončení cvičební jednotky.
Naučíte se rozlišovat jednotlivé svalové skupiny a procvičovat je bez zatěžování jiných oblastí. Jakmile jednou pochopíte určitý pohyb, zjistíte, že vaše svaly si „pamatují“ správnou polohu pro příště. Protože se svaly protahují a prodlužují, zvyšuje se rozsah pohybů v kloubech, a tím klesá jejich zatížení.
Proto je pravidelné cvičení Pilatovou metodou velmi účinné k odstranění bodavých bolestí kloubů a bolesti v kříži a mívá až zázračné účinky u lidí po úrazech s výrazným oslabením některých svalových skupin.
Pilatovo cvičení je výborným prostředkem proti stresům každodenního života. Během cvičení nebudete moci myslet na nic jiného než na pohyby, které provádíte, a pocity z vlastního těla. Po cvičení nebudete pociťovat bolesti ani únavu. Vaše klouby budou volnější a budete mít pocit klidu, vyvolaný plynulým rytmem cvičení.
Joseph Pilats učil, že klíčem ke změně je věřit, že to člověk dokáže …
Uvolněte se a těšte se na nové tělo, které vás už čeká, Bude to snazší, než si myslíte.